Bazı Sağlıklı Atıştırmalık Önerileri;
1. Fındık ve Kuru İncir Enerji Topları
Malzemeler:
- 1 su bardağı fındık
- 1 su bardağı kuru incir
- Yarım su bardağı hindistan cevizi rendesi
Yapılışı:
Fındıkları ve kuru incirleri bir mutfak robotunda iyice karışana kadar çekin.
Karışımı ceviz büyüklüğünde toplar haline getirin.
Hindistancevizi rendesine bulayarak servis yapın.
2-Ev Yapımı Badem ve Kuru Üzüm Granola
Malzemeler:
- 3 su bardağı yulaf ezmesi
- Yarım su bardağı dilimlenmiş badem
- Yarım su bardağı kuru üzüm
- 1/4 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Bir tutam tuz
- Bir tutam tarçın (isteğe bağlı)
Yapılışı:
Fırını 180°C'ye ısıtın.
Yulaf ezmesi, badem ve kuru üzümü büyük bir karıştırma kabında karıştırın.
Ayrı bir kapta bal, zeytinyağı, tuz ve isteğe bağlı olarak tarçını karıştırın.
Karışımı yulaf karışımına ekleyin ve iyice kaplayana kadar karıştırın.
Yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine yayın ve önceden ısıtılmış fırında 20-25 dakika veya altın rengi olana kadar pişirin.
Soğuduktan sonra hava geçirmez bir kapta muhafaza edin. Servise hazır.
3- Badem ve Kaju İle Yoğurt Kaplı Çilek Dilimleri
Malzemeler:
- Taze çilekler
- Badem ve kaju ezmesi (ev yapımı veya satın alınmış)
- Yoğurt
Yapılışı:
Çilekleri dilimleyin.
Her bir çilek dilimine badem veya kaju ezmesi sürün.
Üzerlerine biraz yoğurt ekleyin.
Dilerseniz buzdolabında biraz bekletip soğuk servis yapın.
Bu tarifler, sağlıklı ve lezzetli kuruyemiş atıştırmalıklarını hazırlamanıza yardımcı olabilir.
Sağlıklı atıştırmalıkları hemen incelemeye başlayın: https://marlennuts.com/kuruyemis